【合肥长淮中医医院】感冒后勿着急锻炼，当心“病毒性心肌炎”

【合肥长淮中医医院】提醒您：感冒后不宜立即锻炼，以免引发病毒性心肌炎。感冒时，身体虚弱，容易感染病毒。锻炼会加重心脏负担，导致心肌受损。关爱心脏健康，从生活细节做起。如遇胸闷、心悸等症状，请及时就医。

有的人可能会想，经常锻炼身体可以强健体格，那感冒了临时抱佛脚，是不是也会有点作用呢？其实不然，这样做不但不能强身健体，部分人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。

若患病毒性心肌炎后依旧强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。

心肌炎的症状大致分为以下几类：

1.感冒时，存在身体发热、浑身酸痛、咽喉痛、易疲倦、恶心呕吐、腹泻等症状；

2.随后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；

3.感觉自己出现心律不齐，心跳不规律。

如果符合以上特征，请立刻停止剧烈运动，并及时去医院检查。

不过大家也不必过于担心，病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般过个2—4周自己就好了，等到痊愈之时，再运动也不迟。

得了个感冒

怎么就心肌炎了？

也许有人会怀疑，难道自己心脏本身有问题？其实得病毒性心肌炎，可能只是个偶然。

病毒性心肌炎，顾名思义大多是病毒感染引起的，而近期恰逢病毒的活跃期，类似流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒都非常常见。

这些病毒的入侵，有的直接随血液循环到达心脏对其造成影响，有的引发了人体的免疫力的分期抵抗，不过有时免疫细胞在消灭病毒的同时也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。

所以，大家需要做的不是盲目担心心脏问题，而应该积极预防病毒！

这5点建议快收好：

1.出入人群密集的公共场所，要佩戴好口罩；

2.外出就餐提倡使用公筷公勺，注意公共卫生；

3.适当休息，避免过度劳累，维护身体免疫力；

4.保持均衡的膳食和健康的饮食习惯；

5.注意保暖。

没得心肌炎

感冒后运动也要谨慎

如果你的感冒症状比较严重，伴有呼吸不畅、乏力等症状，无论你是否患有心肌炎，最好都不要剧烈运动。

这是因为身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会出现心梗，甚至加大猝死的风险。

如果在运动时突然出现心绞痛、胸闷；或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状时，千万要小心，可能是身体发出的心梗信号！

当然，若是感冒了实在按捺不住想运动的心，那也请最好先判断一下自己的身体情况适不适合运动。

可以参考“颈部原则”，如果体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，缩短运动时间。

要是体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。

锻炼身体的本质

是让身体变得更好

但生病后脆弱的身体

更需要的是充分的休息

强健体格 功在平时

感冒“中招”后

让身体缓冲片刻

待恢复元气

再挥洒汗水也无妨