合肥长淮中医医院|久坐伤肾？

合肥长淮中医医院久坐伤肾？久坐伤肾是真的，中医和现代医学对此都有相关的理论和研究。

中医观点：中医认为“久坐伤肉”，这里的“肉”指肌肉，而肾主骨生髓，久坐伤肉会累及肾。另外，肾经和膀胱

经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。

现代医学观点：

影响血液循环：长时间坐着会使人体腹腔承受巨大压力，阻碍腹腔和下身的血液循环，导致肾脏供血量减少，肾脏

无法发挥正常作用。同时，下肢血液循环不畅，容易引起下肢静脉曲张、静脉血栓等疾病，也会间接影响肾脏功能。

新陈代谢减缓：久坐会使身体处于不运动状态，气血运行不畅，体内有毒物质不能及时排出，肾脏的新陈代谢也会

减缓，导致肾脏部位的毒素无法排出，进而诱发疾病。

细菌滋生：久坐容易使会阴部细菌滋生，引起尿路感染。女性患者久坐、憋尿，易引发肾盂肾炎等肾脏疾病；男性

患者久坐易引发前列腺炎和前列腺肥大等，造成排尿困难，导致体内代谢废物不能及时排出，影响肾脏功能。

增加肾脏负担：久坐还可能导致肥胖，而超重会使血脂、血糖、血压、尿酸超标，为慢性肾脏病埋下隐患，增加肾

脏负担。

为了保护肾脏健康，建议每坐40分钟左右起来活动一下，放松腰部肌肉，促进血液循环，也可进行一些腰部保健运

动，如腰部旋转、伸展等。同时，特殊人群如孕妇、心脏病患者、高血压患者等更要注意避免长时间坐着。