合肥长淮中医医院春季养肺正当时：这些润肺食物助你呼吸更顺畅

润肺食物推荐

水果类润肺佳品

梨具有生津润肺的功效，可直接食用或制成冰糖雪梨水饮用，对肺热咳嗽有良好效果。柚子性味甘寒，含有丰

富维生素C，能降气化痰，但性寒不宜过量食用。金橘入肺经，具有润肺健胃的功效，橙子类水果中金橘润肺

效果最佳。葡萄能滋阴除烦，捣汁加蜂蜜冲服对烦热口渴效果显著。

药食同源润肺食材

蜜枣味甘性平，能益气生津润肺。百合清热润肺，可制作汤粥食用。银耳滋补生津，对燥咳无痰有辅助治疗效

果。石斛滋阴润肺，适合煲汤或泡水饮用。

日常蔬菜润肺选择

白萝卜有"冬萝卜胜人参"美誉，适合炖汤润肺。莲藕入肺经，性味甘温无毒，润肺效果显著。荸荠含水量高，

清热润肺效果佳。菠菜富含营养，具有润肺功效。

其他有效润肺食物

蜂蜜入脾肺经，可润肺解毒，治疗肺燥咳嗽。海带富含矿物质，能滋润肺部。山药黏液中含润肺成分，去皮时

黏液越多效果越好。燕麦被认为具有润肺养肺功效。

注意事项：润肺食物需根据个人体质选择，寒性体质应少食柚子等寒凉食物，热性体质则适合。食疗仅为辅助

，肺部疾病应及时就医。