合肥长淮中医医院告诉你如何预防肺结节

预防肺结节可以从以下多个方面入手：

生活习惯

戒烟限酒：长期吸烟是导致肺部结节的重要原因之一，烟雾中含尼古丁、焦油、一氧化碳、氡

等有害物质，会造成肺部损伤。酒中含有的甲醇、杂醇油、醛类等也对人体有害，过量饮酒可

能刺激肺部组织，增加肺结节的发生概率。因此要戒烟，避免二手烟，非吸烟者也要避免被动

吸烟，同时适量饮酒或戒酒。

规律作息：尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于肺部修复和恢复功能，保持气血充足

，提升抗压能力和免疫力。

情绪管理：保持乐观冷静的心态，积极的情绪有助于增强身体的抵抗力，对预防疾病有积极作

用。

环境防护

避免暴露于有害物质：长期暴露于石棉、尘埃、化学烟雾、厨房油烟等有害物质中，会增加肺

部结节的患病风险。在工作和生活中要尽量避免接触这些物质，比如雾霾、沙尘天气少外出，

若必须外出应佩戴口罩；在厨房做饭时开启油烟机，必要时戴口罩；远离工业污染区，如化工

厂、钢铁厂等。

保持室内空气流通：经常、定期开窗通风，减少室内空气污染物的积累，也可使用空气净化器

改善室内空气质量。

增强免疫力

健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，保证身体获得

各种必需的营养素，提供丰富的纤维和抗氧化剂；减少高糖、高盐、高脂肪、辛辣刺激、油炸

、腌制食物的摄入，以降低炎症和慢性疾病的风险；保持适量的水分摄入，维持身体的正常代

谢和排毒功能。

适度运动：多做锻炼肺功能的有氧运动，如爬山、登高、慢跑、游泳、散步等，也可通过举重

、俯卧撑等锻炼增加肌肉力量，增强体质和免疫力。

疾病防治

注意呼吸道卫生：勤洗手，避免与呼吸道感染患者接触，避免逆行喷嚏等，减少呼吸道感染的

机会。肺部结节的某些原因与呼吸道感染有关，保持良好的呼吸道卫生可降低患病风险。

及时治疗肺部疾病：尽早治疗肺部慢性病，如肺炎、肺结核、肺气肿、慢性支气管炎等，避免

病情迁延不愈引发肺结节。

定期体检

定期进行肺部检查，特别是对于一些高危人群，如吸烟者、有家族肿瘤史、长期接触致癌物质

、年龄大于等于40岁的人群，建议每年进行低剂量CT肺癌筛查，以便及时发现肺部结节，尽早

干预和治疗。