【合肥长淮中医医院】雾霾天，呼吸道、心血管等疾病患者该如何正确防护？

【合肥长淮中医医院】雾霾天气，不仅要防止呼吸道疾病的高发，同时还要注意中老年人心血疾病预防。

雾霾会对健康造成多大影响

除呼吸道疾病外也要小心这些

雾霾天气下，各种悬浮颗粒物如尘螨、花粉、病毒、细菌等有害物质会吸入呼吸道，尤其是PM2.5颗粒，其独特的直径优势可避开呼吸道黏膜纤毛清除作用，从而导致过敏性鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病，还会诱发哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性发作，出现鼻塞、咽干咽痛等不适。

专家介绍，长此以往，PM2.5颗粒等有害物质会沉积吸附于肺泡中，引起肺组织长期慢性炎症反应，损伤肺泡弹性与功能，严重可致肺纤维化甚至导致肺癌的发生。

一旦肺部遭殃，心脏也会受到牵连。

当人体暴露于雾霾中，会造成咳嗽等应激反应，使膈肌强烈收缩，继而导致心脏负担加重，可能会引发心衰、心绞痛等疾病。

冬季本就是心血管疾病高发季节，寒冷刺激会引起血管痉挛，导致心肌缺血缺氧，再加上雾霾的双重刺激，有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人发生心绞痛的风险就更高了。

出行记得戴好口罩

运动爱好者们请调整时间

身处恶劣环境，提升自身体抗力是关键，多出去跑跑步总没错的。

有人说，我不出门总安全了吧，上班期间也不能掉以轻心。

从事建筑设计行业的小郑平时常要跑工地，心大的他往往“轻装上阵”，近期明显感觉鼻咽部不适，许久没犯的鼻炎、打鼾也开始“作妖”，苦不堪言。

经检查，小郑鼻黏膜肿胀，咽部黏膜发红，有明显充血，诊断为急性鼻炎和急性咽喉炎。

耳鼻喉科医生建议大家出行戴好口罩，特别是呼吸道本身就有疾病的患者。选择口罩时，应选择正规厂家生产，且能阻挡PM2.5的口罩。佩戴时一定要把嘴与鼻子全部遮住，只把嘴遮住是不正确的。

重污染天气时尽量不开窗，有条件的可在家中使用空气净化器。此外，可也通过主动咳嗽法清除潜入血液的“危险分子”。

每天清晨、中午或晚上睡前，选择空气较好的地方做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。