【合肥长淮中医医院】女性应如何预防风湿骨病？

【合肥长淮中医医院】女性朋友们，风湿骨病是威胁我们健康的一大隐患。为了预防这一疾病，我们应注重保暖，避免长时间暴露在潮湿寒冷环境中；保持适度运动，增强关节灵活性；合理饮食，补充营养，提高身体抵抗力。只有做好这些预防措施，才能远离风湿骨病的困扰。

风湿骨病好发于40-60岁的女性群体。多表现为关节软组织红肿、疼痛，如关节痛、腰背痛、足跟痛；人体关节出现僵硬、灵活自如度下降等，患者晨起或休息较长时间后，尤其是晨起后最为明显和常见，关节呈僵硬感，活动后能缓解或消失。

此外，风湿骨病还有一些其他的症状，如关节肿胀和压痛，其疼痛的程度因炎症轻重和患者体质不同而异，可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见于骨性关节炎。

引发风湿病发作的因素很多，跟个人体质、气候条件、生活环境等因素有关。中医认为阳虚及气血虚体质的人群、寒冷及潮湿的气候环境易好发风湿病，在春秋两季气候交替季节是这类疾病的高发或者加重期。

这是因为关节炎病人的周围血管收缩和扩张时间要比普通人长，且收缩、扩张不充分，在寒冷环境中皮肤温度下降要比健康人慢，导致关节炎病人在突然寒冷时会发生关节痛。

01

平时要做好保暖措施，避免关节部位受凉。

要根据天气情况增减衣服，湿冷的地方尽量少去，对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。

02

要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。同时注意健康饮食。

在饮食方面，可适当摄入蛋、奶、新鲜肉类等富含蛋白质的食物，及富含维生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物，适当增加日晒时间，以促进维生素D合成，帮助钙的吸收。

03

适当的参加有氧运动，增强体质，提高抗病能力。

注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择，能在一定程度上提高自身机体的免疫抵抗力。注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或复发。

类风湿关节炎的主要症状

类风湿关节炎以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现。感染、免疫、遗传、环境、内分泌等因素导致关节滑膜的慢性炎症，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。

（一）全身表现：低热、乏力、肌肉酸痛。

（二）关节肿痛：表现为慢性、对称性的多关节疼痛、肿胀。

（三）晨僵：表现为关节部位僵硬，可持续几个小时，活动后明显改善。

（四）关节改变：功能障碍、关节畸形。

（五）其他：骨质疏松。

温馨提示

女性患者应多渠道了解风湿骨病健康教育知识，在医生的指导下坚持早期诊断早治疗，以免延误病情，对身体造成不可逆的伤害。

患者家属应营造良好的家庭氛围，监督患者规范用药，并鼓励患者做力所能及的事情，增强患者自信心，积极战胜疾病。