【合肥长淮中医医院】预防肾结石 从多喝水开始

【合肥长淮中医医院】预防肾结石，从多喝水开始。水是生命之源，也是肾脏健康的守护者。多喝水有助于稀释尿液，减少尿中晶体形成，从而降低肾结石的风险。让我们养成良好饮水习惯，守护肾脏健康，远离结石困扰。

那这些身体里的“石头”究竟是怎么长出来的？长了石又该如何办？湖南妇女儿童医院泌尿科董志韬教授带您解读。

肾结石是怎么形成的？

肾是产生尿液的器官，我们喝下去的水，吃进去的食物里的水，经过消化系统的吸收后进入血液，随着血液循环在全身的流动，这些水有的变成汗、眼泪等被排出去，还有的会带着身体产生的废物来到肾。

经过肾的过滤之后，身体需要的营养会再次被吸收，而且确实没用了的废物就会形成尿，最后经过尿道排出去。如果这些废物没有被排出去，在尿液中的浓度又过高，就会慢慢在肾内形成结石。

得了肾结石如何处理？

对于较小的肾结石，尤其是直径小于0.6厘米的结石，大量喝水和适度运动有排出的可能，如果无法自行排出，可以服用排石药物促进结石排出，对于结石引起的疼痛，可以服用镇痛药及解痉药。

对于较大石头无法自行排出的情况，可以根据实际情况采取手术治疗，根据结石位置、大小及手术难度选择不同的手术方式，包括体外震波碎石、经输尿管镜钬激光碎石术、经皮肾镜钬激光碎石术、腹腔镜输尿管取石术等。

肾结石的治疗方法因个体差异而异，患者应在医生的指导下进行个性化的治疗，切勿盲目自行购药或采用未经证实的治疗方法，以免延误病情或造成不必要的伤害。

饮食建议

1.多喝水：最关键的是多喝水，每日饮水量达到2000ml为佳，这样可以增加尿量、稀释尿液、减少尿液中的结晶沉积。

2.少吃草酸含量过高的食物：大部分结石为草酸钙结石，菠菜、甘蓝、杏仁、花生等食物中草酸含量较高，不宜多吃。

3.均衡饮食：避免动物蛋白过量摄入，限制高嘌呤食物摄入，增加水果蔬菜的摄入，宜食用纤维丰富的食物，如胡萝卜、香瓜、南瓜等。

温馨提示：对于肾结石的疼痛也无需过于担心，因为疼痛可能是身体的求救信号，警示我们身体发生了问题。就像胃疼提示了胃炎的存在，疼痛能够引起我们重视，及时就医。

引起疼痛的结石一般都比较小，可以通过大量喝水配合药物，自行排出。大的肾结石不移动，可能不会引起疼痛，它会隐蔽地待在那慢慢长大，也没什么感觉和症状，就像“沉默的杀手”，逐渐使人丧失肾功能。所以从某种意义上讲，肾结石患者的痛也是一种“幸运”。

总而言之，肾结石的成因比较复杂，预防肾结石要从养成良好的生活习惯开始，我们在日常习惯中就要防微杜渐，预防肾结石。养成良好的饮食习惯，定期体检，及时就医，是防治肾结石必不可少的重要手段。

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