【合肥长淮中医医院】尿酸高该吃什么好？

【合肥长淮中医医院】尿酸高，饮食调理很重要。建议多摄入低嘌呤食物，如新鲜蔬果、全谷类、低脂奶制品等。同时，保持充足的水分摄入，促进尿酸排泄。合理搭配饮食，既能满足营养需求，又能有效控制尿酸水平，守护您的健康。

富含维生素C的食物

维生素C可以帮助降低血液中的尿酸水平。例如，橙子、草莓、猕猴桃、红椒和西兰花等都是维生素C的良好来源。

樱桃

研究表明，樱桃具有降低尿酸水平和痛风发作风险的作用。

碱性食物

碱性食物有助于中和体内多余的酸性物质，如绿叶蔬菜和水果。

高纤维食物

高纤维食物有益于控制血糖水平，这对减少高尿酸血症风险有好处。全谷类和蔬菜都是高纤维食物的例子。

低脂乳制品

低脂奶和酸奶等乳制品有助于降低尿酸水平。

充足的水

喝足够的水可以帮助肾脏排出多余的尿酸，每日应至少饮用8杯水。

谷物和坚果

全谷和坚果中富含健康的脂肪和蛋白质，可以成为饮食中的好选择。