哮喘患者可以运动吗？【合肥长淮中医医院】来给你解答

哮喘患者可以运动吗？【合肥长淮中医医院】来给你解答

哮喘患者完全可以进行运动，且适度的运动对改善肺功能、增强体质、提高生活质量有积极作用。然而，运动时需要采取科学的方法，避免诱发哮喘症状。

1. 选对运动方式

不要做太过猛列的运动，比如短跑、篮球这些运动容易喘不上气

推荐散步、瑜伽、游泳这些温和的，对身体负担小。

游泳是个不错的选择，湿润的空气对呼吸道友好，但记得选水质好的泳池，别让氯气刺激到你。

2. 运动一定要前做好准备

先热身10分钟，让身体慢慢适应。

别忘了带上急救药，以防万一。

看看天气预报，花粉多或者空气差的时候，尽量别出门运动。

3. 控制好运动强度

不能别贪多，从低强度开始，慢慢加量。

运动中间多休息，不能硬撑，感觉不对劲就停下来。

4. 注意呼吸方式

尽量用鼻子呼吸，能过滤空气中的花粉和灰尘，还能让空气更温暖湿润。

如果喘得厉害，别硬撑，赶紧停下来调整呼吸。

5. 运动后别大意

运动完别急着躺平，要先做点拉伸，让身体慢慢恢复。

回家后需要赶紧换衣服、洗脸，把身上的花粉尘埃清理干净。

额外小贴士

运动前最好问问医生，看看你的身体状况适不适合运动，可以做什么运动。

运动是好事，但得量力而行。春天虽然美，但哮喘患者得格外小心，别让运动成了负担。如果感觉不对劲，赶紧停下来！