合肥长淮中医医院支气管炎咳嗽如何缓解

日常护理

保证休息：身体在休息状态下，免疫系统能更好地发挥作用来对抗感染。应尽量减少活动，保证充足的睡眠、

每天睡眠时间不少于7 - 8小时，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的时间恢复。

注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免再次受凉加重病情。尤其是在季节交替和寒冷天气时，要注意

颈部、脚部的保暖。

避免刺激：远离有烟雾、粉尘、化学气体的环境，雾霾天尽量减少外出，若必须外出需佩戴口罩。同时，也

要避免吸入厨房油烟等刺激性气味。

饮食调节

补充水分：多喝温开水、温柠檬水、温蜂蜜水或温热的米汤等，每天至少1500 - 2000毫升。充足的水分能

稀释痰液，使其更容易咳出，还可缓解呼吸道黏膜的干燥，减轻咳嗽。

选择润肺食物：可以吃一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、银耳、百合、白萝卜等。比如可以将雪梨去

核后加入适量冰糖和水，炖煮成雪梨汤饮用；用银耳和百合熬粥，也能起到一定的润肺效果。

保持清淡饮食：避免食用辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，如辣椒、油炸食品、糖果、咸菜等，这些食物可

能会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。饮食应以清淡、易消化为主，如小米粥、软面条等。

物理方法

蒸汽吸入：在保温杯或大碗中倒入热水，将口鼻靠近杯口或碗口，吸入上升的蒸汽，注意不要距离太近以免

烫伤。每次吸入10 - 15分钟，每天可进行3 - 4次。蒸汽能湿润呼吸道，缓解咳嗽和稀释痰液。

胸部叩击：患者取侧卧位或坐位，家人将手呈杯状，即手掌弯曲成弓形，手腕用力，有节奏地从肺部底部自

下而上、由外向内轻轻叩击患者胸部，每次叩击5 - 10分钟，每天可进行3 - 4次。这样有助于松动痰液，促

进痰液排出。

呼吸训练：尝试进行缩唇呼吸和腹式呼吸。缩唇呼吸是闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气

呼气时间是吸气时间的2倍左右；腹式呼吸是吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷。每次训练5 - 10分钟，每天

进行3 - 4次，可增强呼吸肌力量，改善呼吸功能，缓解咳嗽。