合肥长淮中医医院春季养肺注意事项

春季养肺需要特别注意以下几个方面：

保暖避寒：春季气温多变，早晚温差大，容易受凉。要注意适时增减衣物，尤其是保护颈部和胸部，

避免寒气侵袭肺部。

饮食调理：

多食用清肺润肺的食物，如百合、银耳、梨、蜂蜜等适量食用温补阳气的食物，如生姜、大枣、山药等

避免辛辣刺激性食物，减少对呼吸道的刺激

适度运动：

选择温和的运动方式，如散步、太极拳等晨练不宜过早，避免吸入过多冷空气运动后注意保暖，及时擦干汗水

保持室内空气清新：

定期开窗通风，保持空气流通

使用空气净化器或摆放绿植，改善室内空气质量避免在花粉浓度高的时段长时间开窗

情绪调节：

保持心情愉悦，避免过度忧郁适当进行深呼吸练习，帮助肺部排浊纳新保证充足睡眠，避免熬夜伤肺

预防过敏：

过敏体质者要注意避免接触花粉、粉尘等过敏原外出时可佩戴口罩，减少过敏原吸入如出现过敏症状，应及时就医

戒烟限酒：

坚决戒烟，避免二手烟限制酒精摄入，减少对呼吸系统的刺激

定期体检：

特别是长期吸烟或有呼吸道疾病史的人群关注肺部健康指标，早发现早治疗春季是呼吸道疾病高发季节，做好这些防

护措施可以有效保护肺部健康，增强呼吸系统抵抗力。如出现持续咳嗽、胸闷等症状，应及时就医检查。