合肥长淮中医院如何预防咳嗽变异性哮喘

咳嗽变异性哮喘是一种以慢性咳嗽为主要或唯一临床表现的特殊类型哮喘，可通过以下方式进行预防：

避免接触过敏原及刺激因素

• 明确并远离过敏原：常见的过敏原如花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌等，可通过过敏原检测来明确

• 自己的过敏原。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候

• ；保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用除螨仪减少尘螨滋生；避免饲养宠物，若无法

• 避免，要定期给宠物洗澡、梳理毛发。

• 避免刺激性物质：避免吸入刺激性气体，如烟草烟雾、厨房油烟、油漆味、汽车尾气等。戒烟，同

• 时也要避免被动吸烟；在进行房屋装修时，选择环保材料，并充分通风后再入住；在雾霾天气或空

• 气污染严重时，尽量减少外出，如需外出佩戴口罩。

注意生活环境与保暖

• 保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内空气流通，可使用空气净化器改善室内空气质量。注

• 意调节室内的温度和湿度，一般温度保持在22 - 25℃，湿度保持在50% - 60%为宜。

• 注意保暖：冷空气、空气湿度的变化、气压的高低均可诱发咳嗽变异性哮喘的发作。在季节交替、

• 气温变化较大时，及时增减衣物，避免着凉。冬季外出时，佩戴围巾、口罩，减少冷空气对呼吸道

• 的刺激。

增强机体免疫功能

• 适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以增强体质，提高机体的免疫

• 力和抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度运动诱发哮喘发作。运动前可进行适当的热身

• 活动，运动过程中如出现咳嗽、胸闷等不适症状，应立即停止运动。

• 保证充足睡眠：养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，有利于身体的恢复和免疫系统的

• 正常运转。一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。

• 保持心情舒畅：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响机体的免疫功能，从而诱发哮

• 喘发作。因此，要学会调整自己的心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式

• 缓解压力。

合理饮食

• 均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的

• 正常生理功能。多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水

• 果，如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，它们富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有抗炎、抗

• 病毒的作用，有助于预防咳嗽变异性哮喘。

• 避免食用过敏食物：如果已经明确对某些食物过敏，应避免食用这些食物，常见的易引起过敏的食

• 物有海鲜、牛奶、鸡蛋、花生等。此外，辛辣、油腻、刺激性食物可能会刺激呼吸道黏膜，加重咳

• 嗽症状，也应尽量少吃。

预防呼吸道感染

• 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。在流感高发季节，尽量避免

• 前往人员密集、通风不良的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，最好佩戴口罩。

• 接种疫苗：接种流感疫苗和肺炎疫苗可以有效预防流感和肺炎的发生，降低呼吸道感染的风险，从

• 而减少咳嗽变异性哮喘的发作。尤其是老年人、儿童、患有慢性疾病等免疫力较低的人群，更应该

• 及时接种疫苗。