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“盐疗减肥”解惑

文章来源:合肥长淮中医医院

   

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问:为什么盐是“英雄之食”? 

答:人类对食盐的重视古今中外就有之。古希腊伟大诗人荷马称盐为“英雄之食”;希腊人祭神必用盐,以昭至诚;匈牙利农民当新屋落成时,必以盐撒在新屋内外;在俄罗斯“面包夹盐”是对客人的殷勤招待;古罗马帝国常以食盐代替薪金发给士兵,所以在英、法语里的“薪金”一词是由拉丁语“盐”字转化而来;埃塞俄比亚人常把盐粒含在口中,就如我们口中含糖一样。古代英国人的餐桌上,中央放一巨大的盐皿,显贵宾客坐在盐皿和案首之间,而让较低微的宾客坐在盐皿的下首。我国古代也很重视盐,司马迁在《史记》上曾记述这样一段事实:“兴涣盐之利,齐以富强”,说明战国时代的东方霸主齐国,主要以盐兴国。在古代没有盐的国家就不能立国,为了盐可以交战。可见盐对古代人民的生活以及“治国平天下”是多么地重要。 

问:何谓“盐疗”? 

答:中医记载,食盐有“和脾胃、消宿食、助肾脏、坚齿、明目、解食毒”等功效,因此在偏方验方中也常用它作配料。波兰有关专家研究发现,食盐不仅仅是一种调味品,也是一种物美价廉的保健品。文章介绍说,食盐对角化皮肤表面有很好的溶解作用,用食盐水洗澡15~20分钟,不仅可使人消除疲劳,精力充沛,而且还能光滑皮肤,改善肤色。至于现在风靡国内外的“盐疗”,即是用盐热敷、沐浴以及配合按摩等疗治或预防人类疾病,包括养生保健、美容驻颜减肥等的一种疗法。我们知道,盐能吸收空气中的水分,盐分子吸入体内能净化肺部,有消毒、杀菌、驱寒等疗效。据有关权威机构研究发现,经加热的精盐可以促进人体的血液循环,并且加热后的盐具有一种天然的负离子散播功能,可以有效改善室内空气质量, 带给我们洁净的空气和健康的呼吸,能有效改善哮喘等呼吸系统疾病,改善情绪波动、抑郁情绪、慢性疲劳,缓解精神紧张状况等。其次,通过埋盐(将人体深埋在盐粒中)、盐袋热敷来软化皮肤角质层,深层清洁肌肤,祛除多余油脂和老化的角质层,促进皮肤新陈代谢。盐疗还可以对皮肤起到消炎、杀菌、快速治愈小伤口的作用,令肌肤柔滑细嫩。对于风湿性关节炎病患者,可使其血液中硒、锌的浓度有所降低,减少疼痛,缓解病情。 

问:何谓“盐疗减肥”? 

答: 盐疗减肥是近年来先从国外兴起的,然后“波及”国内,属于盐疗的一个“劲旅”。具体操作是先用温水冲湿身体,再用粗盐(食盐亦可)涂全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现赤色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃的温热水中约20分钟,每3-5天操作1次。据说,这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。1个月内可减轻体重2公斤多。如今,盐疗减肥的“花样”愈来愈多了,如“盐洞疗法”、“盐屋疗法”、“盐熏蒸疗法”、“盐熨疗法”等。至于它同“盐疗”是什么关系,应该是属种关系,或包含与包含于的关系。说白了,“盐疗减肥”只是“盐疗”功能或作用的一部分。  

问:盐疗减肥的原理是什么? 

答:盐疗减肥的原理是,因为盐具有发汗作用,可以促进皮肤的新陈代谢,有助于排出体内多余的水分及毒素;其次,用盐(最好是粗盐)摩擦躯体能促进血液循环,再加上盐本身具有渗透性,能促使血液循环,促进新陈代谢,可深入皮肤将毛囊汗腺内多余的水分,脂肪等物质吸附出来,故能减少皮下脂肪,特别是腹部脂肪。同时,用盐摩擦躯体还有消除疲劳、降低血压的作用。而高血压以及慢性疲劳症的患者大都肥胖,盐摩擦躯体从而也有间接的减肥作用。另外,利用盐的磨砂性,清除皮肤表面的角质,顺利脱落干死皮肤,延缓皮肤衰老,起到健美皮肤的作用。 

问:盐疗减肥适合于哪些人群?有什么注意事项? 

答:男女老少基本上都可以,健康人以及各种肥胖者均可。不过需要提醒的是,洗浴或沐浴时要谨防盐水进入口、眼、鼻内;患有某些疾病的老人要慎重,如严重高血压病人、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等不适合盐浴;切忌空腹或醉酒;减肥盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应,要停止浸浴;盐疗后要及时补充身体水分并适量进食。孕妇以及女性月经期应慎用。 

问:盐疗减肥对皮肤有什么伤害吗? 

答:一般没有什么伤害,除非操作不当。对腰腹部来说,用盐应该没什么问题,因为这儿的皮肤不是很薄,而且也不怎么敏感。当然,应该注意盐搓皮肤时间上的限制,因为再怎么耐磨的皮肤,也经不了长时间的摩擦。其次,注意手摩擦的力度,腰背部以及腹部包括四肢的摩擦力度可稍微大些,但也要掌握“重而不滞”、“刚中夹柔”的原则,切勿用蛮力甚至使用暴力。同时使用的盐最好是粗盐。至于面部以及女性的乳房部,手部的摩擦力应该小些、轻柔些,但手法轻也要掌握“轻而不浮”、“柔中夹刚”的原则。值得注意的是,如果你想用盐来瘦脸,千万要记得先把脸打湿,用细盐轻轻搓一会儿,千万不能太久,因为脸上皮肤很薄,并且比较敏感,可不能顾此失彼,因为瘦脸而伤了“面子”。女士们用后可抹点乳液,皮肤会更加光滑。

问:盐疗减肥一般多久才可以达到效果?

答:据介绍 ,有了盐疗功能的汗蒸房,一般人经过一周左右的食盐美容 ,就能使面部呈现一种鲜嫩、透明的亮丽之感。自我洗浴或淋浴可能时间要长一些,一般20天后才能看到一定的效果。

问:按摩减肥与盐疗减肥有什么区别吗? 

答:所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。至于按摩,可以分很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌,来回揉搓按摩,特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩,就像拉着皮肤一样,手指在体表移动,适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力,用其他手指为辅助,左右、反方向来回扭转,比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中,要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好,新陈代谢旺盛,而增加按摩减肥效果。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。至于何谓“盐疗减肥”,前面以及叙述了,笔者不再赘述。区别主要是一个完全用的是手,另外一个用的是盐水、盐粉等。另外,皮炎、脚癣(脚气)、皮肤溃烂、脓疡、过敏、湿疹、牛皮癣等不适应按摩,但却适用于盐浴、泡疗。

问:自己在家可以进行盐疗减肥吗?如何操作? 

答:可以。如今,用沐浴盐沐浴已成为世界美容的最新时尚,因为沐浴盐具有消除疲劳和美容的功能。使用时也非常简单,即在浴缸内的热水中加进一些沐浴盐,沐浴后直接用盐擦身,或者将盐溶解在浴缸里进行浸泡。但浴盐可能会对浴缸产生一定的腐蚀作用,也可以选用海盐沐浴露代替。会馆有售各种盐疗产品,如海盐洗发露、海盐沐浴露、擦身盐等。

现在介绍两种粗盐减肥法:其一、洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状(涂抹在身上不致脱落的程度),然后涂在身体上想要变瘦的部位,如腹部、大腿、手臂四周等,大约静止10分钟后,再用热水把粗盐冲洗干净,之后开始洗澡。也可以先进行按摩,再用水冲掉。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”代替。其二、沐浴后,把一大匙粗盐撒在手掌上,直接按摩全身或身体上想要变瘦的部位,按摩时要轻一点,搓得太重可能会导致皮肤变粗糙。或将200克食盐溶于水中,倒入澡盆内加入适量的净水即可清洗。 

问:养盐坊,现代人如何“享受”? 

答:有人说,盐疗是飘摇的猫步,养盐坊,包括盐屋、盐馆等则是指尖上的芭蕾。这话说的不错。在这样一个原始的盐的世界里,养盐坊等以全新的体验让人感受有盐生活的惬意,让我们置身其中,呼吸着盐的味道,让细细的盐沙吸附在身体的每一个毛孔上,让它与身体轻轻接触,轻轻摩擦,享受惬意的原生态盐疗。瞧,在盐疗床、盐板、盐灯、盐砖、盐枕的特殊功效下,各种天然矿物元素能有效的渗入肌肤,并利用钠离子和氯离子独特的渗透机能疏通毛孔,从而改善汗腺分泌,促进血液循环,缓解疲劳松弛神经和消脂减肥等。

总之,虽然盐疗对减肥有效果,但只是进行盐疗,肥胖者应该在节食和运动的基础上进行,如此,减肥效果将更佳。

(原载广西《家庭医药》杂志2011年6期)

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