点穴减肥有“门道”

1.点穴减肥的原理是什么？点穴能减缓饥饿感吗？美容院称，可通过点穴封住穴道，减缓饥饿感，这种说法是否有道理？ 

答：如今，随着人们生活水平的提高，我国的肥胖人群越来越多。肥胖不仅影响美观，更是高脂血症、糖尿病、心血管疾病、动脉硬化等疾病的主要诱因之一。可见，由于各种原因导致体内脂肪积聚过多，使体重超过标准20%以上，即需要减肥。点穴按摩（推拿）减肥是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。我们知道，当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。如按压神门穴能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。按压腹部的神阙、中脘、天枢等，可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。等等。

另外，点穴按摩法可以通过调节全身的经络气血对机体产生良性双向调节作用，使机体功能恢复正常，从而治疗肥胖症。还可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

可见，点穴按压能减缓饥饿感。美容院称可通过点穴封住穴道，减缓饥饿感，这种说法是有一定道理的，但也有片面性。

2.有广告说，用点穴法减肥，一个月能瘦10斤，可能吗？ 

答：祖国传统医学认为，肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上，引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般轻者可无症状，中重度患者则有少动嗜睡、易疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等。其次，肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过点穴法减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的点穴法减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。另外，肥胖是由于脾肾气虚、痰浊、气滞、瘀血等邪气停于体内所致。无论是施行点穴按摩还是针灸、中草药物等，都应因人而异、因证而异，岂能“一刀切”？可见，广告上说用点穴法减肥太笼统了。另外，广告上说一个月能瘦10斤，这种单纯以减体重的做法来形容减肥的疗效也是欠科学的。因为减肥不等于减体重，而是减脂肪。也就是说，减肥与减重的概念不相同。有些人用点穴法减肥后体重并无明显改变甚至有所增加，但脂肪指数降低，腰、腹、臀、大腿、手、上臂等处脂肪减少，这可能是通过点穴法减肥，人体的代谢紊乱纠正后体脂减少而肌肉增加所致，所以体重改变不明显甚至增加，但从机体本身来说则更趋健康了。

可见，广告上说用点穴法减肥，一个月能瘦10斤，从某种意义上来说，也许不是单纯的点穴减肥，有可能加上不让吃饭（主食）以及外加服用“减肥食谱”、跑步锻炼等的综合作用。据悉，现在街头减肥院还有“偷梁换柱”之嫌，因为他们在进行点穴按摩以及针灸减肥中扩大了其适用人群，无疑是在用“打着点穴按摩以及针灸的幌子让患者饿肚子”的方法进行减肥。 

3.点穴减肥一般都点哪些穴位？它们分别有什么作用？ 

答：按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海（脐中下1．5寸）、大巨（肚脐往下四分之三点的左右三指宽处）、关元（脐下3寸）、天枢（肚脐向左右三指宽处）等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关（面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起）、颊车（下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点处）等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有美化脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上）、三阴焦（内踝尖直上三寸，胫骨后缘）等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。

另外，在点穴按摩治疗过程中还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位，如支沟（前臂背侧，当阳穴池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，尺骨与桡骨之间）、内关（前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间）、列缺（桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间）、水分（中腹部，肚脐上一指宽处）、带脉（在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1．8寸处）、腹结（下腹部，大横穴下l．3寸，距前正中线４寸）、四满（位于人体的下腹部，当脐中下２寸，前正中线旁开０．５寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁后下方凹陷处）等穴。

总之，只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗，才能顺利减肥。

4.点穴减肥有副作用吗？ 

答：一般没有，除非操作者手法太重太粗暴，或被减肥者身体太差，年岁太大，身患一些属于推拿（按摩）禁忌的疾病，或女性正处于月经期和孕期等。治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳、失眠等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。 

5.点穴减肥后，会反弹吗? 

答：点穴减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期——稳定与调整期——巩固期三个过程。而反弹是减肥过程中的常见问题，尤其是节食后更加明显，但点穴减肥是在对机体自身调节的过程中，达到减肥的目的，加上在减肥过程中，良好的饮食生活习惯的建立，因而点穴减肥后的反弹几率就很低，同时点穴减肥成功后，间断的巩固治疗也是点穴减肥后防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动，不控制饮食，再成功的减肥也是徒劳。因此，即使减肥疗效满意，也应配合运动等其他减肥方法，以达到事半功倍的效果。

可笑的是，如今不少的减肥院的减肥操作者一边给被减肥者点穴按摩或针灸等，一边又嘱被减肥者配合服用他们开出的通用“减肥食谱”。按照他们这样的“食谱”，一天只能为人体提供400—600千卡的热量，而人体日常所需热量应是1400—2000千卡，如果按这样的食谱进食，即使不进行点穴按摩或针灸体重也会下降。然而，当被减肥者违背“减肥食谱”造成体重上升（反弹），减肥院往往将这种体重反弹原因归结到被减肥者头上，而闭口不提点穴按摩或针灸的效果。真是聪明绝顶！滑稽至极！ 

6.进行点穴减肥的时候，需要注意哪些问题？ 

答：需要注意的是：其一，搞定适合点穴减肥的对象，不能“眉毛胡子一把抓”。那么，哪些人特别适合点穴减肥呢？据众多减肥专家公认：（1）尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹；（2）身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿；（3）原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖；（4）本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型；（5 ）大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳。其二，去正规医院比较可靠。点穴减肥需要用按摩手法，普通美容师未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗手法以及力度也不同。因为他们一般找不准经络，而且也不会去诊断被减肥者的肥胖，到底属于脾虚型还是肾虚型，因此不可能根据被减肥者的具体情况来选择重点按摩的穴位，针对性差。正规按摩（推拿）医师的手法轻重是根据病人的肥胖程度以及体质而定的，不是千篇一律地“摩擦按压”。其三，点穴减肥过程中还应注意适量饮食，即在正常进食时注意减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入，切忌暴饮暴食。同时增加运动，即定期进行一些轻活动量的散步、慢跑、爬山等缓慢节奏的不激烈的运动，调整身心。至于疗程，一般以4周为一疗程（4次/周），一共16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言，则需要3个疗程左右。其四，妇女月经期、妊娠期、哺乳期，严重心血管、胃部疾病者，以及内脏手术不满3个月者忌点穴按摩。饱腹或饥饿时，各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症的患者要避免使用这种减肥方式，以防炎症加重。 

7.点穴的手法和力度对减肥效果有影响吗？ 

答：点穴法的手势有三种：一是掌指关节微屈，食指用指背侧按，拇指抵于中指末节，小指、无名指握紧，重点时常用。二是食、中指并齐微屈，拇指抵于中、食指末节，小指、无名指握紧，轻点或中点时常用。三是五指微屈并捏起，拇指尖和小指尖靠近呈梅花状。至于操作时则要求操作者的气力，通过上臂、前臂、手腕，直达指端，将指端与患者皮肤呈60一90度角，迅速叩点选定的穴位或刺激线，并利用手腕及前臂的弹力，将指端极迅速地做弹性回收，2—3次／秒，快时4—6次／秒。叩点时由于用力轻重快慢的不同，可分为一虚二实、二虚二实、三虚二实、五虚四实等4种不同节律。在每一节律中，虚点时用力轻，速度稍快；实点时用力重，速度稍慢。施用点法时，医者既要有灵活的弹力，又要有坚实的指力和实足的臂力，做到意到、气到、力到，刚中有柔，柔中有刚，刚柔并济。只有弹力（柔）而无指力（刚），其力不能透达深层；只有指力而无弹力，易造成局部损伤，增加病人痛苦。

点法在临床上由于用力的大小，刺激的强弱不同，可分为轻点、中点和重点三种。一般来说，中、重度肥胖手法宜重些，轻度肥胖手法宜轻些；体质好的手法宜重些，体质弱的手法宜轻些。

当然，点穴按摩的手法很多，如点按法、推法、揉法、抹法、摩法、擦法、掐法、捏法、拿法、弹拨法、牵抖法、拍击法、叩法等，这里不再赘述。

另外，点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。 

8.许多美容院里推荐点穴减肥时，提到：第一天做完24小时不能喝水，在此后的7天中，每天只能饮用100毫升的水，不能吃主食，可以喝酸奶，吃各种蔬菜。对此，您有何看法？ 

答：美容院的这种第一天做完点穴减肥后24小时不能喝水，在此后的7天中，每天只能饮用100毫升的水，不能吃主食，可以喝酸奶，吃各种蔬菜的做法，笔者对此不敢苟同。

我们知道，水，对人体的健康是多么重要！科学家估计，人不吃饭只有到体内脂肪、肝醣元消耗一空，而同时蛋白质消耗掉50%以上，人才死亡。但当人体失水超过其体重的6%，就会出现剧渴、尿少、发烧、全身疲乏等症状，继续发展就会出现幻觉、精神失常甚至昏厥。如果体内水分减少了20%以上（即失水超过体重的12%以上），人就会很快死亡。我们平常所谈“饮食”，总是把饮放在前面，十分恰当地说明了饮水的重要性。

如今，这些美容院要求被减肥者一天24小时不能喝水，在此后的7天中，每天只能饮用100毫升的水，对被减肥者的身心健康难免会造成有形和无形的伤害！

那么，美容院的工作人员为什么要求被减肥者要这样做呢？笔者估计他们可能是考虑减轻体重的问题。想想看，一个人一天不饮水，7天中只喝那么点点水，身体在缺水乃至严重缺水的情况下，体重怎么能不减轻呢！可前面我已经说过，人的体重由两部分组成：一部分是相对不变的固定体重，包括骨骼等重量；另一部分是可变体重，包括水分、肌肉、脂肪等。错误的减肥方法在减重时并非减少脂肪，而是大量减去水分和肌肉，造成脱水现象或营养不良，导致活性组织重量减轻。美容院“玩”的就是这一套。

再者，在此后的7天中不能吃主食，可以喝酸奶，吃各种蔬菜，也是有问题的。有关专家指出，主食除了提供能量外，也会为人体带来很多营养。很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥。传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，带来疲劳、脱发等困扰。但要注意，少吃油饼、油条等油炸主食，这些食物会吸收大量的油脂，热量远比蒸煮的米面高得多。

点穴减肥并非一朝一夕，需要按疗程进行，才能取得较好的近期疗效和远期疗效。

（原载广西《家庭医药》杂志2010年8—9期）