趁年轻打好基础，李东洋医生推荐这五个小习惯带你远离高血压

血压高的人都想尽快把自己的血压数值恢复到正常，但是却不知道血压高怎么降压？李东洋医生表示要想把血压降下来必须平时养成好习惯，比如放慢说话的速度、平常减少争吵、多参加运动、经常吃芹菜、待在安静的工作环境中工作等等。

高血压已经开始将魔爪伸向了年轻一辈，不能再仗着年轻就“为所欲为”了。还是学一学怎么修身养“心”，降降压吧。

1、尽量放慢语速　　

有很多的白领习惯了比较快的工作节奏，包括说话的语速也变得非常的快。这而看似对身体没有什么影响，但其实人在加快语速说话的时候，血压也会跟着上升不少，因为是语速快了，会导致精神紧张。　　

2、平常减少争吵　　

生活中难免有些不愉快，但是在面对任何事情的时候，都要心平气和地解决，千万不能一不合意就与别人争吵，长期养成争吵的习惯血压就会持续升高。　　

生气、情绪激动，对心脑血管都有着不小的负面影响。　　

3、多参加运动　　

每周至少参加3次有氧运动，能够很好地改善高血压的状况。每次运动至少坚持半个小时，这样的运动强度才有降压作用。　　

4、尽量保持工作环境的安静　　

有研究人员曾经做过这样一项调查，那就是人长期在喧闹的环境中工作，血压会平均上升4个毫米汞柱，如果环境安静一点的话，血压会有所下降。　　

5、多吃芹菜、香蕉　　

相关实验证明经常吃芹菜能够达到很好的降压效果，这有可能与芹菜中的物质芹菜素和胆碱有着直接的关系。　　

而香蕉中含有丰富的钾元素，机体需要适量地补充钾元素，这可以帮助我们将血压维持在一个正常的水平。

很多人都为降压发愁，其实只要每个人平时养成这5个好习惯，血压是可以稳定在正常数值的。　　

现代社会比较浮躁，特别是对于年轻人来说，安静的环境、平和的心情，是比较难保持的。但是还是要趁着年轻，给身体打好基础，这样不止是高血压，其他疾病也很难打倒你啦。