【合肥长淮中医医院】感冒、发烧后千万别做这种事！

【合肥长淮中医医院】最近流感高发期，感冒、发烧患者众多。在此提醒大家，感冒后切勿急于运动，以免对身体造成负面影响。运动会使心跳加速，加重心肺负担，不利于感冒康复。保持充分休息，遵医嘱治疗，才是正确选择。让我们共同呵护身体健康，远离疾病困扰。

感冒和发烧是常见的疾病，很多人认为只要吃点药，休息一下，就可以恢复健康。但是，有些人在感冒或发烧后，为了尽快恢复体力，或者不想打乱运动计划，就选择继续运动。这种做法非常危险，可能导致严重的后果，甚至是猝死！

感冒后暂时别运动，小心患上病毒性心肌炎

有些人可能会认为，加强锻炼可以提高身体素质，那么感冒时临时进行锻炼，多少还是有些效果的吧？

想错了！不仅没有效果，还需要考虑另一个问题：有些人在感冒后可能会患上病毒性心肌炎，只是自己并不知道而已。

如果患上病毒性心肌炎后还强行进行剧烈运动，可能会引发严重的心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。

首先，让我们了解一下心肌炎的症状，这样在遇到时就能大致判断：

1.感冒期间，可能出现发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；

2.随后可能出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；

3.感觉心跳不规律，出现心律不齐的情况。

如果符合这些特征，先不要进行剧烈运动，同时及时去医院检查。

不过也不必过度担心，病毒性心肌炎本质上是一种自限性疾病，一般在2至4周内会自行恢复，到那时你就可以随心所欲地跑跳了，没有问题。

感冒了为什么会得心肌炎？

也许有人会怀疑，是不是自己的心脏本身就有问题？实际上，患上病毒性心肌炎可能只是你运气不好而已。

顾名思义，病毒性心肌炎大多是由病毒感染引起的，而这几天恰巧是病毒活跃期，像流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒等都有可能侵袭你的身体。

这些病毒的入侵方式各不相同，有些会通过血液循环直接抵达心脏并攻击它，有些则会引发免疫系统的反应，但有时免疫细胞在清除病毒时也会误伤正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。

所以，你要做的不是担心自己的心脏有问题，而是积极预防病毒！预防病毒！预防病毒！这是非常重要的。

五个建议，请牢记

1.在人群密集场所时要正确佩戴口罩；

2.与他人共进餐时要注意公共卫生，推荐使用公筷；

3.定期洗手，特别是在接触公共区域后；

4.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动；

5.及时接种疫苗，如流感疫苗等。

总结一下，感冒和发烧后，千万不要做运动，这是对身体的一种伤害，而不是一种恢复。

正确的做法是，及时就医，按照医嘱服用药物，多喝水，多休息，保持良好的心情，等待身体自然恢复。

一般来说，感冒和发烧后，至少要等到症状完全消失，体温恢复正常，再恢复运动。而且，刚开始运动时，要逐渐增加强度和时间，不要过于剧烈，以免引起反弹。

感冒和发烧后，运动要谨慎，切记不要贪图一时的快感，而忽视了身体的健康。