涨知识丨心理疾病普遍存在的12个身体征兆，你了解多少？

　　心理疾病患者的认知、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀等不同于健康人的思维和动作行为。

　　1.胃痛

　　焦虑症患者可能会出现肠胃问题，如恶心、腹痛、甚至腹泻。

　　2.体重骤增或骤减

　　体重激增或骤降可能是心理疾病的预示。进食障碍是心理障碍的一种，患者饮食习惯异常，通常致使体重下降。抑郁症也会间接导致体重下降，因为胃口会随情绪产生变化。

　　3.装束异常

　　当双相障碍/躁郁症患者进入躁狂状态时，可能会有异常装束——色彩鲜艳、佩戴大量珠宝首饰、浓妆艳抹等。他们看起来非常有激情与活力。患者可能会有与天气不符的怪异着装，例如在夏天穿外套等。

　　4.回避社交

　　回避社交通常是严重心理疾病的征兆。某些患者常常担心自己不被接纳，担心自己次于他人，认为自己必须将疾病隐藏起来，最终导致孤身一人。

　　5.活力下降

　　严重抑郁症患者通常会降低活力，更是常常一个人待着不动。心理疾病导致疲乏的原因有很多，包括影响睡眠模式、缺乏锻炼、精神衰竭等。

　　6.情感迟钝

　　抑郁症患者常常表现出“情感迟钝”，即缺乏面部表情。一个经典状态是“低眉顺目”——低着头，眼睛垂视。但这也因人而异，有些人能够做到表面活泼、但内心抑郁。

　　7.不注意卫生

　　处于抑郁状态时，患者常常会忽略卫生状况——蓬头垢面、衣着邋遢，他们不太在意外表。

　　8.反复抽搐

　　焦虑症有多种身体症状，包括抽搐。为了让自己镇定，他们可能会有某些习惯性动作，比如摇晃自己。

　　9.慢性疼痛

　　心理疾病患者常常抱怨疼痛反复出现。根据记载，抑郁症患者患慢性疼痛的概率是普通人的三倍，他们更容易在体检中查出疼痛。

　　10.坐立不安

　　无法休息或放松是心理疾病的主要症状之一。对多动症、焦虑症患者而言，他们会坐立不安、走来走去，无法保持静坐。

　　11.性欲低下

　　尽管科学家没有明确定义何为健康性欲，但心理疾病患者通常表现出性欲低下。这可能和疾病本身有关，例如抑郁症会导致疲劳、创伤后应激障碍会导致心理阴影、饮食失调症患者存在身体意象问题等。

　　12.频频感冒及感染

　　许多心理疾病患者常常感冒及感染。病症不会很快痊愈、消失，尤其是当你处于极大压力下时。

　　关于心理疾病

　　心理疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。

　　病因有三大因素：

　　1.生物学因素

　　现今对精神心理疾病最热门解释是生物学上的解释；一个有精神心理疾病的人可能有不同的脑部结构或功能，或者是有不同的神经化学反应，不论是由基因或环境伤害（如胎儿酒精综合征）引起的。

　　2.心理因素

　　心理学家认为矛盾、危机、紧张和创伤可能会导致精神心理疾病，特别是在一个容易受伤的人身上。例如，一个目睹父母亲杀人的小孩可能会发展出沮丧和紧张的情绪，甚至得到创伤后压力心理障碍症。

　　3.社会因素

　　社会学家认为重大事件和情境会导致心理疾病。例如，在社会运动、战争或遭受天然或人为的疾病时，该地区的人们有较高的机会得心理疾病。贫穷、无常和缺乏资源和援助的地区也会比富裕和稳定的地区有较高机会得精神疾病。

　　心理疾病的治疗

　　1、不要自责:治疗抑郁症的方法很简单,当知道自己患有抑郁症时,不要责怪自己,积极配合治疗,尽量放松自己心情,不要整天沉浸在自己消极的思想里。

　　2、参加活动:多参加户外活动,多和朋友交流,和家人倾诉,不要整天将自己关在房间里,尽量进行一些家务劳动,或欣赏音乐,令自己身心得到放松,这样可有效帮助治疗抑郁症。

　　3、良好的习惯:保证充足的睡眠,每天定时定量进餐,戒烟戒酒,要按时起床,多做一些可以令自己心情舒畅的事情,多锻炼身体。

　　让你远离心理疾病的小方法

　　1、专注于当下。忧虑让人胡乱猜想,进而引起新的忧虑和负面假设,形成恶性循环。心宽的人会聚焦于眼前的问题,并且思考如何解决。比如孩子考砸了,前者开始担心他将来考不上好大学怎么办,后者则会帮孩子找原因。

　　2、做个旁观者。想想所有可能发生的坏结果,并判断可能性六个小方法让你远离心理疾病六个小方法让你远离心理疾病。比如担心工作做不好,最坏的情况是丢了工作,无家可归,在天桥下度过余生,但这显然不可能发 生。一个小妙招:描述消极想法时,用名字取代“我”。因为“我会失败”使担心的事看起来近在眼前,但以旁观者视角来说这件事,会更客观地看到事情的全貌。

　　3、减少忧虑时间。一种“忧虑椅子”技巧:每天给自己15分钟时间,坐在椅子上想想忧虑的事,其他时间就完全别再想。