【合肥长淮中医医院】糖尿病前期的饮食生活建议

【合肥长淮中医医院】糖尿病前期是预防糖尿病的关键时期，饮食生活调整尤为重要。建议减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比重。同时，保持规律作息，适度运动，控制体重。通过综合调整，可有效降低糖尿病发病风险，维护健康。

糖尿病前期的饮食建议：

1避免食用过甜食物：如糖果、果汁、冰淇淋等，以免对血糖造成影响；

2避免食用过咸食物：如咸菜、腐乳、泡菜等，以免造成高血压，诱发本病；

3饮食清淡：避免吃脂肪含量较高的食物，如五花肉、油炸食品、黄油等，以免造成高血脂或肥胖，从而诱发本病。

糖尿病前期的患者在生活中要注意什么？

1控制原发病：积极治疗高血压、高血脂、冠心病等原发疾病，以免糖尿病前期发展成糖尿病；

2改善不良生活方式：避免暴饮暴食、饮食不规律等不健康的饮食模式；

3积极运动：缺乏运动是诱发本病的危险因素，患者可以根据自己身体情况选择适合自己的运动，如慢跑、散步、游泳等；

4放松心情：焦虑、紧张、压力大等情绪障碍可能加重本病，且患者常因疾病而加重负面情绪，造成恶性循环。患者可以通过与家人、朋友聊天、倾诉、看综艺等方式缓解情绪。