脑供血不足，身体不会“撒谎”，两个方法帮你改善

脑供血不足是一种比较常见的现象，几乎每个人都会遇到过，可能只是偶尔，不会经常遇到，对自己的身体不会有太大的影响。但总的来说，脑供血不足时有发生，以老年人居多，身体也存在一些血管问题，使大脑供血不及时，大脑会做出反应，进而影响身体，出现一些异常情况，所以我们今天要了解这些异常情况。

脑供血不足，身体有什么表现?

当大脑缺乏血液供应时，记忆力会下降，经常遗忘事情，当你做一件事的时候你往往会忘记你接下来要做什么。或者忘记把东西放在一个特定的地方，或者之后寻找它如何都找不到，完全想不起东西在哪儿。

这些事情一般发生在老年人的身上。不知道平时有没有注意，老年人做的菜，你会觉得很咸，主要是老年人会忘记自己有没有盐，再加上经常会有第二种情况，有些是因为脑供血不足，导致他们的味觉受到影响，所以饮食也比较偏咸。

脑供血不足不仅影响大脑，也损害身体。可能会出现身体四肢不协调，双手突然僵硬，短时间内就会恢复正常。这主要是因为四肢需要大脑的控制，当大脑供血供氧不足时，就会影响神经意识。如果四肢控制异常，可能会出现僵硬或麻木。主要表现在握东西时，突然掉下来，手拿不住，或者是突然摔倒，如果老人摔倒，危害还比较大，一定要注意观察看是不是出现了脑部的问题。

我们如何改善脑部血液供应不足的状况?

脑供血不足主要是血液循环问题，应注意改善血液循环，最简单的方法是多运动。可以跑步、跳绳、跳舞等，这些锻炼可以使全身得到锻炼，血液在体内可以流畅地上下流动，避免堵塞，然后自然供给大脑血液，减少对大脑的一些损伤，帮助身体更好地发挥功能。

平时的饮食里要注意营养平衡，减少高脂肪，高胆固醇的食物，这些食物不仅会加重胃的负担，可导致肥胖，还会影响血管的健康，经常吃油腻的食物，这些油会让血管变得拥堵，长期以往，负担会导致血管阻塞，影响血液循环，不利于身体健康。

因此，一定要注意饮食清淡，特别是对老年人来说，胃肠道和血管都不是很好，更要注意吃一些富含高纤维、维生素和各种营养素的人，有助于提高身体的代谢能力，清理身体的垃圾。血液也可以跑得更顺畅，这对健康有好处。

大脑缺乏血液供应对身体的影响更大。因此，在生活中，我们必须更加注意自我维持，特别是老年人和那些血管不太好的人。他们需要养成良好的生活习惯。这样身体就能更平稳地运作。