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长期严重的失眠怎么办

文章来源:合肥长淮中医医院

   

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合肥长淮中医医院专家表示,相信很多人因为晚上睡不着而烦恼吧!由于现在社会的发展迅速、人们的工作生活压力都很大,白天的忙碌如果晚上在睡不好一个好觉的话,对人身心健康的伤害是非常大的。但就是由于很多人把过多的希望都寄托在晚上的睡眠上,这也无形中给您的睡眠造成压力,反而睡不着。那么,对于生活中哪些长期失眠的人该怎么办?合肥长淮中医医院精神康复科的专家教您走出困境。


 严重失眠的自我调节方法


1、攀比少点,根据自己的实际情况做自己,不要拿自己和别人比。


2、欲望少点,做自己范围内的事情。


3、要学会满足,知足者常乐,好的心态有助于你的睡眠。


4、心态要放平衡。


5、根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。


6、改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己。


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